Ajudar a controlar a sua diarreia aguda
Se sofre de diarreia aguda com frequência, pode sentir-se perdido, mas não é o único. Pequenas alterações na sua dieta e estilo de vida podem acalmar o próximo episódio de diarreia e controlar o problema a longo prazo.
Pequenas alterações podem fazer uma grande diferença
Existem diversas razões para que tenha diarreia mais frequentemente, desde os alimentos que ingere até ao stress do seu dia a dia. Também se pode agravar por outras condições, tais como SII, a toma de antibióticos ou se está com o período menstrual.
Uma diarreia de maior duração ou de recorrência persistente pode indicar uma condição médica subjacente. Assim, poderá ser necessário falar com o seu médico.
A boa notícia é que às vezes uma simples alteração no estilo de vida pode fazer uma grande diferença.
Nesta secção, vai encontrar recomendações sobre pequenas coisas que pode fazer todos os dias para ajudar a controlar a sua diarreia.
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Diarreia do viajante
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Como evitar a diarreia
Apesar de ser possível tratar a diarreia rapidamente, é melhor controlá-la a longo prazo. A boa notícia é que pequenas alterações na sua dieta ou estilo de vida podem fazer toda a diferença à sua saúde digestiva e ajudar a evitar a diarreia.
Dê um treino à digestão
O exercício físico pode estimular o seu sistema digestivo e ainda aliviar algum stress.
Aprenda a detetar os desencadeantes alimentares
Ao manter um registo diário dos alimentos ingeridos pode ajudar a identificar o que causa a diarreia.
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